terça-feira, 20 de outubro de 2015

Ballet Fitness

EXPERIMENTE VOCÊ TAMBÉM


Uma aula diferente, que mescla passos técnicos do 

ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões.





Explicam que o grande foco dessa prática é o aumento no número de repetições e no tempo de isometria e sustentação muscular nos exercícios. 




Além de queimar muitas calorias, não há uma área que é mais trabalhada do que a outra.

 "A aula trabalha tudo".  





Para praticar o ballet fitness não é necessário ter conhecimentos de ballet. 

O ideal é que o aluno faça de duas a três aulas por semana.

Então vamos lá.

É só dar o play, hoje é o seu dia.