domingo, 27 de setembro de 2015

Vamos alongar







15 minutos de alongamento podem mudar sua vida




Segundo pesquisas recentes, boa parte da população não pratica exercícios e tem uma vida sedentária. 



Praticar atividades físicas não nos deixa somente com um corpo bonito, também trás inúmeros benefícios para nossa saúde e nossa mente.



Alongar não tem contra indicações,devem ser praticados por pessoas de todas as idades.




É indicado que se faça, logo pela manhã isso permite que você tenha mais disposição durante dia.Aumente a autoestima e tenha um dia produtivo



Veja alguns exemplos de alongamento





Agora mãos a obra.
Chega de ficar parado.
De um primeiro Passo.
  Só depende de você.