quarta-feira, 30 de setembro de 2015

A Meditação

                                       

                      

              EXPERIMENTE MEDITAR POR 

                              10 MINUTOS

A meditação é um tema cada vez mais presente em 

nossa sociedade, não há quem não se interesse por 

essa prática após tomar conhecimento 






Como praticar a meditação.


Devemos escolher um local silencioso, arejado e limpo. O quarto de dormir é o ideal.Devemos nos acomodar em uma posição confortável, na qual seja possível permanecer por um bom tempo sem se mover. Pode-se se sentar com as pernas cruzadas ao estilo oriental ou deitar-se com a barriga para cima, as pernas esticadas e os pés unidos.







                Na meditação entenda que seu único objetivo                                deve ser silenciar a mente

























Quanto mais se pratica a meditação mais a mente vai 

se aquietando.











Comecem pelo menos com apenas 5 minutos pela manhã e mais 5 minutos antes de dormir.


                                E vamos meditar.